breaking news New

Ingin menghindari makanan manis? Ikuti lima cara ini, semoga sukses

25-May-2023 00:57:46
by Admin

BERITA - JAKARTA. Awas! Asupan gula berlebih bisa meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit kronis. Anda sebaiknya menghindari menjumpai mengkonsumsi pangan atau tenggakan manis mulai dari sekarang.

Apakah Anda cinta cake, boba milk tea, donat, dan sejenisnya? Duh siapa sih yang bisa menolak konsumsi dan minuman manis nan lezat itu.

Bila Anda penggemar berat santapan demi minuman tercantum wajib berhati-hati mulai sekarang. Susanti, Dokter Umum Balai Kesehatan Kompas Gramedia menjelaskan santapan yang mengandung gula berlebih memicu munculnya penyakit kronis.

Penyakit akan dimaksud merupakan diabetes, obesitas, kanker, jantung, stroke, dan hipertensi. Selain itu makanan manis bisa menurunkan kadar kekebalan tubuh seseorang.

"Anda boleh mengkonsumsi gula asalkan tidak lebih dari 50 gram per hari," kata dokter Santi.

Bila tidak ingin terkena penyakit kronis terbilang, Anda layak memotong konsumsi gula mulai melalui sekarang.

Anda pasti merasa tersiksa ketika mulai memotong konsumsi gula saban harinya. Namun, tetap ada jalan untuk menyukseskan diet gula Anda.

Dokter Santi memberikan lima cara mudah akan melakukan diet gula. Bagaimana caranya? Anda bisa simak dekat bawah ini.

Pertama, Anda ganti santapan dan gelontoran manis bersama jus buah-sayuran. Anda bisa mengganti gelontoran boba milk tea bersama jus buah naga.

Oh ya, Anda jangan sampai mencampurkan gula atau susu kental manis ke paling dalam jus buah tersebut.

Kedua, Anda sebaiknya memilih incaran atau minuman manis dalam porsi padi. Anda pun bisa menggunakan alat incaran yang berukuran padi pun.

Hal terkandung bisa memberikan sugesti otak Anda agar lebih mudah merasa kenakan.

Ketiga, Anda minum segelas air putih bila sebelum menambah satu porsi cake atau incaran manis lainnya. Asal tahu saja, air putih bisa memberikan rasa kenakan di dalam perut.

Dengan begitu, niat Anda akan mengambil satu porsi konsumsi manis buat hilang. Namun, bila cara terkemuka tidak terkabul Anda senaturalnya makan permen karet rasa mint.

Permen karet tersebut memberikan sensasi hangat di di dalam mulit serta menghilangkan minat Anda untuk makan lagi.

Keempat, Anda setidak marahnya jangan menyantap mangsa lagi minuman manis sambil nonton atau bekerja. Anda kudu fokus menikmati mangsa lagi minuman tercatat.

Dengan begitu Anda akan merasa puas lagi enggan untuk menambah porsi.

Kelima, Anda setidak emosinya tidak lagi mengecer makanan bersama regukan manis. Dengan begitu Anda tidak punya asas menjumpai makan atau regukan camilan tersebut.

Bila Anda tetap ingin mempunyai stok sarapan manis sesenang membantunya jangan diletakkan antara area yang mudah dijangkau. Anda bisa menyembunyikannya antara terdalam lemari bagian terdalam.

Bagaimana Anda ingin coba diet gula mulai besok? Selamat mencoba.

Cek Berita lagi Artikel nan lain dalam Google News